Séances d'entraînement intense basées sur une série de mouvements effectués sur des temps très courts et avec un effort maximum.  Entre 30' et 45' d'effort, le circuit-training est l'activité idéale pour améliorer son cardio, son endurance mais c'est aussi le meilleur moyen de se tonifier et d'être en forme. Ce type d'entraînement permet de pratiquer différents exercices ludiques pour une dépense énergétique max!. 

Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique et lâchez-vous pendant une heure de cours. La ZumbaⓇ est le cours idéal à toute personne désirant se défouler dans la joie et la bonne humeur ! Ambiance assurée !.

Plus qu'une simple méthode d’entraînement ou un simple recueil d’exercices. C’est l’activité idéale pour améliorer sa posture, tonifier ses muscles profonds et sculpter son corps. Le Pilates apporte équilibre et permet de créer une connexion entre le corps et l'esprit grâce à ses 6 principes fondamentaux : la respiration, le centrage, le contrôle, la concentration, la précision et la fluidité. On travaille le corps dans son ensemble et on ajoute une dose de bien-être à son quotidien!.

Enchaînement d'exercices en musique, avec ou sans matériel, alternant des exercices debout et au sol. Le renforcement musculaire vise à travailler plusieurs groupes musculaires et permet d'affiner, de tonifier et de sculpter tout son corps en sécurité. Avec des postures adaptées selon votre niveau, ces cours s'adressent à toute personne souhaitant améliorer sa condition physique. Une excellente activité complémentaire à d'autres activités sportives. 

Strong Nation™ est un entraînement de fractionné de haute intensité rythmé par la musique. Des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plyométrie pour vous pousser à vous dépasser à chaque cours. Vous manquez de temps ? Plus d'excuses pour ne pas venir s'entraîner. Avec ce nouveau format de 30 minutes, vous travaillerez tout votre corps de manière efficace. Possibilité de faire ce cours en coaching individuel!